Lauftechnikanalyse

Eine effiziente Lauftechnik hat mehrere Vorteile. Zum Einen, schont man seine Gelenke und die Verletzungshäufigkeit nimmt ab. Zum Anderen kann man länger schnell und geschmeidig laufen, weil die Sehen und Bänder die Energie abfangen und die Muskulatur dadurch entlastet wird.

 

Mir ist wichtig, dass es keine radikale Umstellung des eigenen Laufstils, innerhalb von ein paar Wochen, stattfindet. Dies bringt oft nur mehr Probleme als vorher, weil der Körper mehrere Monate braucht, um sich der neuen Belastung anzupassen. 

 

Zum Ablauf:

Wir nehmen die Lauftechnik bei mir zu Hause auf dem Laufband auf. Im Anschluss besprechen wir deine Technik und versuchen gleich, mit ein paar kleinen Tricks, dein Stil zu verbessern. Ebenso empfehlen wir dir ein paar Kräftigungsübungen, die auf deine Defizite abgestimmt sind. Dazu bekommst du noch Zugang zu meiner App, wo alle Übungen nochmals hinterlegt sind.

 

Zu Hause bist du dann gefragt, die neue Technik in dein Training einzubauen. Hierfür bekommst du natürlich ein paar Hausaufgaben. Sobald du der Meinung bist, dass wir dein Stil auf die Verbesserungen begutachten sollen, machen wir ein neuen Termin aus zur Kontrolle. 

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Du solltest dir ca. 90min Zeit mitbringen.

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